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Die am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Yoga
Vielleicht findest du / finden Sie hier schon Antworten auf Ihre Fragen.
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Wie wirkt Yoga?
Jede Übung wirkt nach dem Prinzip von Winkel, Spannung und Atem. Der Körper wird in einen bestimmten Winkel gebracht, dadurch entsteht eine Spannung und der Körper bringt vermehrt Atem (Sauerstoff) in diesen Bereich. Dadurch wird gefördert
- Gesundheit und Energie
- Lösung von Stress und Verspannungen
- Schnelle Ausscheidung von Giftstoffen
- Kräftigung des Nervensystems, der Drüsen und insbesondere der Wirbelsäule
- Stabilisierung des Blutkreislaufes
- Lösung von Ablagerungen an Gelenken und Muskeln
- Stärkung des Immunsystems
- Seelisches Gleichgewicht
- Erweiterung des Bewusstseins
Yoga verbessert
- die Konzentrationsfähigkeit
- die Disziplin
Steigert
- die Leistungsfähigkeit und Motivation
- das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- die Kreativität
baut
- Stress, Ängste und Verspannungen ab
stärkt
- die geistige und körperliche Flexibilität
- das Nervensystem
verleiht
- Ruhe und Gelassenheit
- Ein positives Lebensgefühl
lässt
- Krisen leichter bewältigen
PS: Schwedische Wissenschaftler haben auf der breiten internationalen Forschungsgrundlage der letzten dreißig Jahre einen deutlich messbaren positiven Effekt von Yoga auf Rückenerkrankungen, chronische Schlafstörungen, Depressionen, hohen Blutdruck und viele andere stressbedingte Erkrankungen dokumentiert.
Wissenschaftliche Studien:
Im Rahmen einer schwedischen Pilotstudie über Auswirkungen von regelmäßigem Yoga Training untersuchten 1998 freie Forscher des Karolinska Institutes Personen mit chronischen Rückenschmerzen. Auf Grund der positiven Resultate wurde eine große Forschungsreihe zum Thema chronische Rückenprobleme und Yoga begonnen.
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